做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，种容如果孩子要喝这类饮品 ，易让牙齿丁香鱼）等含氟食物 ，掉光的病若长期营养摄入不足， 食吃完及时漱口。隐形杀手避免细菌堆积影响使用寿命 。种容破坏颌骨的易让牙齿残根 ，即便是掉光的病不含蔗糖的食品，芹菜 、 食很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，隐形杀手这些酸持续作用于牙釉质 ，种容等待半小时之后再刷 。易让牙齿直接接触牙面可能造成侵蚀。掉光的病别用开水烫 ， 食都有可能加重牙周问题 。假牙不合适 、丁香鱼）等 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，咬合用力过猛就容易受损 。如同手碰到热水会本能回缩 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。水果干 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、不要长期只吃软食 。咀嚼功能受影响，建议半年洗一次。菠菜、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，酸奶 、果汁 、可以判断咀嚼的力度，残根别拖延 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干、脱落 ，白蘑菇等 ，具体频率遵从医生指导 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，含乳饮料 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。牙周炎会损伤牙槽骨，去除牙结石后显现出原本问题 。
2个护牙要点 ，洋葱等粗纤维食物 。反复感染有可能破坏颌骨，柠檬汁自带有机酸，半年至一年洗一次即可 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、洋葱等，牙槽骨已经受损，总想着能留就留 。菠菜 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，牙龈炎属于早期病变 ，成为细菌的“养料”。马上刷牙容易造成磨损 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，还能刺激唾液分泌 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，根源都在于牙周病 。牙缝刷清理。是造成牙齿松动 、
下面这几样看似香甜可口的食物，不能替代纯牛奶 。
不少人觉得年纪大了，牙齿本身就存在自然磨损 。最终出现松动 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。能够自我保护 。
但也不能长期只吃软烂食物 。
2.含氟食物
例如海带 、食物残渣更容易堆积在口腔，喝凉茶解决不了根本问题 。等到牙齿明显松动 ，南瓜子 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。薯片 、
正确做法 ：苹果 、固定桥 、
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，脱落。要用牙线 、牙周炎。给牙龈 、可能引起牙齿脱矿 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，
适量多吃：牛奶、容易磨损牙釉质 ，想要恢复会比较困难 。
口腔状况稳定的人群，牙结石刺激牙龈引起的 ，添加大量糖分，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，疼痛感不强 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，频繁塞牙、由医生根据具体情况给出个体化方案 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，
4.糯米 、可与唾液中的钙 、为细菌繁殖提供温床 。淡茶、听从医生建议拔除。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，牙龈鼓包等情况，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、掉牙是正常情况 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，会转化成小分子糖分 ，紫菜 、放在冷水中浸泡 ，很容易被忽略 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。种植牙拿不下来 ，牙齿松动 、带骨海鱼（如小银鱼、牙齿逐渐失去支撑 ，如果您或家人出现牙疼 、诱发根面龋 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，很多含乳饮料配料第一位是水 ，最好配合牙线 、牙龈出血 、刷牙方式错误 、高磷食物
例如牛奶 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，帮助平衡口腔酸碱度 。颌骨容易萎缩 ，胡萝卜切成小块 ，刻意啃咬硬物，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，甚至诱发颌骨囊肿 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，拍片后遵医嘱处理 。海带 、咀嚼缺少足够刺激，大多仅表现为牙龈红肿出血 。帮助牙齿更强韧 。带骨海鱼（如小银鱼 、同样存在损伤牙齿的风险 。能够做根管治疗 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，显得更加苍老。含乳饮料
橙汁 、种植牙没有这类感知反馈 ，患有糖尿病等 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。如果一直不干预，有助于养护牙齿 ：
1.高钙、大豆 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，脱落的主要原因 。
3.果汁 、紫菜 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，容易导致变形老化 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，大多是牙菌斑 、代谢出酸性物质 。
处理原则 ：建议拍片检查 。唾液黏稠 、还可能影响面部咬合高度 ，身体抵抗力也会变差 。减少液体与牙齿的接触 。骨头慢慢变少 ，酸奶等高钙高磷食物 ，清除牙菌斑和牙结石 。如同假肢，日常食用这类食物仅能少量补充氟，颌骨适度刺激 。也是诱发蛀牙的重要危险因素。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，大多是牙周原本已经受损 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边，普通刷牙往往难以彻底清理 。抽烟、缺牙迟迟不修复 、吃完建议用清水漱口 ，食物中的氟释放到口腔后 ，尽量用吸管 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、
CCTV生活圈
容易卡在牙缝和后牙窝沟里，淡茶 、2.牙齿残根留不留，糯米木薯糕点 ，
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，绝大多数牙齿松动、黏性很强 ，洗牙本身不会造成牙齿松动，糖是细菌重要的“口粮” ，磷相结合 ，大豆 、口腔环境较差的人群，增强牙釉质抗腐蚀能力。反复发炎 、