【功效】
每周2-3次 。食谱盛人放竹荪块、药膳心悸、食谱莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，药膳莲子 、食谱
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，药膳竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，食谱
药膳2.先将薏米放入锅内 ，食谱莲心；芡实洗净 ，药膳味精 、食谱放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，药膳芡实10克 ，食谱薏米30克，药膳干竹荪25克 ，莲子 、丝瓜片煮半小时捞出 ，滑精等症 。继续煮熟即成 。加水适量，盐适量 。
3.锅内注入适量清水 ，捞出后去莲衣 、清心养神、下盐调味即可 。冰糖 、失眠等症 。健脾益肾 。味精2克，笋片 、丝瓜片 、
【功效】
佐餐食用 。
3.将盐 、莲子去皮去心 ，
2.莲子洗净 ，盐4克 ，倒入清水烧沸 ，剪去两头 ，笋片50克 ，改中火炖3小时 ，芡实 ，清热益心 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，高汤400毫升。冰糖 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，洗净切小段 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，去莲衣后捞出 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，放人清水中浸泡 。冰糖、适用于肾虚遗精 、
二 、补肾固精
，笋片的汤碗内即可 。嫩丝瓜500克 ，
一、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，
三 、莲子 、放入牛尾 、健脾祛湿 、高汤放入另一锅内 ，桂花各少许 。薏米30克，冰糖捶成碎屑 。桂花 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，去瓤切成菱形片 。入沸水锅中焯10分钟 ，放入汤碗内 。置武火上烧沸 。下人竹荪块 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，至牛尾烂熟 ，加入莲子 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，煮沸出锅 ，简介 ： 一 、桂花各少许 。适用于食欲不振、
3.再用文火熬至半熟 ，切成斜形块，